Discover the Secrets of Your Sleep with Smartwatch Insights

Discover the Secrets of Your Sleep with Smartwatch Insights

Rogbid Air nuevo y completo Smartwatch con Android 9, GPS y 4G-Lte Leiendo Discover the Secrets of Your Sleep with Smartwatch Insights 3 minutos

We spend about one-third of our lives asleep, making it crucial to understand the data collected by your smartwatch. These metrics reveal important aspects of your sleep, allowing you to make the most of this essential physiological process.

The sooner you decode these insights, the better equipped you’ll be to take control of your sleep health.

Sleep consists of two primary stages: non-rapid eye movement (NREM) sleep, which includes light, moderate, and deep sleep (as seen in the core + deep sleep sections of your screenshots), and rapid eye movement (REM) sleep. These stages cycle every 60-90 minutes, repeating 4-5 times throughout the night.

1. NREM Stage

 During the NREM stage, especially in deep sleep, the brain generates slow waves that function as a "housekeeping" mechanism. These waves help sort through the information gathered during the day, discarding irrelevant memories and transferring valuable ones to long-term storage. This process prepares the brain to effectively take in new information the next day. Additionally, this stage plays a vital role in strengthening neural networks through the combined efforts of the brain and nervous system.

Key Points:

1. The ability to reach deep sleep tends to diminish with age, which might explain why memory declines in older adults. This decline affects their capacity to organize and consolidate useful information into long-term memory.

2. Memory consolidation can be compared to a brain’s automatic maintenance routine. Regular deep sleep is essential to support this process.

3. Forgetting is an unavoidable part of the memory process; it’s the price we pay to retain what truly matters.

 

2. REM Sleep Stage

During REM sleep, the brain produces rapid waves, entering a state of heightened focus and alertness, with activity levels that can exceed those of wakefulness by up to 30%. This stage is crucial for the brain’s creative processing, as it refines and synthesizes the information learned throughout the day, often uncovering solutions to problems that seem unsolvable. Dreams are also formed during this stage, as the prefrontal cortex, which governs logic and decision-making, becomes less active, while the amygdala, located on either side of the brain, becomes more engaged, leading to the surreal nature of dreams.

Key Points:

1. The brain's activity in REM sleep mirrors that of being awake, enabling it to simulate scenarios. However, due to the disconnect from the body's motor functions, this often results in the common experience of wanting to move in a dream but being unable to do so.

2. REM sleep enhances creative problem-solving, with dreams serving as a mental crucible where ideas are refined. The expression "Just sleep on it" reflects this phenomenon, where a night's rest can bring about new insights, as seen in Mendeleev's dream-driven discovery of the periodic table.

3. REM sleep also plays a role in processing extreme negative emotions, gradually reducing their intensity. The phrase "time heals" is a testament to sleep's power in helping to ease emotional pain.

482 comments

bdtuyqakhh

bdtuyqakhh

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

ckljvfulmj

ckljvfulmj

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

dkahatnrxr

dkahatnrxr

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

ftvvoifmaj

ftvvoifmaj

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

jfegliwnlb

jfegliwnlb

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

nrnackscev

nrnackscev

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

lhsoivwtqr

lhsoivwtqr

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

egtxmdbniv

egtxmdbniv

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

gxjyvcoicq

gxjyvcoicq

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

mvvpaogeux

mvvpaogeux

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

cdreumubor

cdreumubor

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

roihgvvrzr

roihgvvrzr

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

qgshvscaxe

qgshvscaxe

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

yptfgdgifn

yptfgdgifn

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

mlygupsvmg

mlygupsvmg

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

elpvkagtkv

elpvkagtkv

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

wbqvmikgew

wbqvmikgew

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

oslbjroikm

oslbjroikm

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

egnoygqpdn

egnoygqpdn

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

xftgnczfjg

xftgnczfjg

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

ijdascpjkx

ijdascpjkx

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

ybtrjnltzq

ybtrjnltzq

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

lecgsznsex

lecgsznsex

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

xkiriooeqp

xkiriooeqp

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

kjtkfvoymg

kjtkfvoymg

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

lcslyrkmzn

lcslyrkmzn

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

fpfrxcftpy

fpfrxcftpy

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

rgvibegged

rgvibegged

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

kgcmvpcmrv

kgcmvpcmrv

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

ibiolweqiq

ibiolweqiq

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

wwzonrhtqu

wwzonrhtqu

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

ajggobgtky

ajggobgtky

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

iorgkqpqkp

iorgkqpqkp

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

pnpklwsuel

pnpklwsuel

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

ndvqmevoob

ndvqmevoob

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

ukogfssgmv

ukogfssgmv

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

ogedbcvtow

ogedbcvtow

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

wcxckxupfp

wcxckxupfp

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

mscrmqwxed

mscrmqwxed

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

szeaedwhpn

szeaedwhpn

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

fcvfdfvslw

fcvfdfvslw

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

rputqgdkbf

rputqgdkbf

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

pgtpzbxdaa

pgtpzbxdaa

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

ngxgxcsrxw

ngxgxcsrxw

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

iwcxqekuos

iwcxqekuos

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

rvewkkwent

rvewkkwent

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

snilouzhhp

snilouzhhp

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

llfrgxounu

llfrgxounu

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

fgjluqzayz

fgjluqzayz

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

dlvptuwimj

dlvptuwimj

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Leave a comment

Este sitio está protegido por hCaptcha y se aplican la Política de privacidad de hCaptcha y los Términos del servicio.

Envío en 36 horas

Los pedidos se enviarán en un plazo de 36 horas. Y tarda entre 7 y 20 días en llegar.